Beweging
Sport en beweging zijn goed voor de lichamelijke gezondheid. Mensen die voldoende bewegen hebben minder kans op gezondheidsklachten. Vitam stimuleert beweging tijdens werktijd door inspiratie en laagdrempelig activiteiten aan te bieden. Deze zijn niet alleen op kantoor maar ook prima thuis uit te voeren. Juist op dagen dat je thuiswerkt en tijdelijk niet naar de sportschool kunt, zijn kleine beweegmomentjes belangrijk. Probeer eens om van ieder uur, 5 minuten te bewegen, dan ben je al goed bezig! Samen met onze partners hebben we een uitgebreid aanbod samengesteld, passend bij iedere medewerker.
Vitale medewerkers blijven fit door regelmatig te bewegen. De ene medewerker heeft behoefte aan intensieve inspanning terwijl de ander zich juist liever licht inspant. Samen met onze partners hebben we een uitgebreid aanbod samengesteld, passend bij iedere medewerker.
Van een lunchwandeling tot aan een uitgebreide bootcamp. Of kies juist voor laagdrempelige kantooryoga in je spijkerbroek. Daarnaast hebben we ook initiatieven om beweging in het pand te stimuleren. Bijvoorbeeld door aan te moedigen de trap te nemen of door het plaatsen van bureaufietsen.
Thuiswerkconcepten
Lunchwandeling
Een heerlijk gezonde lunch wordt thuisbezorgd die makkelijk mee te nemen voor een wandeling.
(online) Qi Gong
Langzaam en ontspannen oefeningen, uitgevoerd op het ritme van je ademhaling.
(online) Yoga in spijkerbroek
Laagdrempelige yoga in je spijkerbroek, online en vanuit huis te volgen.
(online) Lunchbreak
Laagdrempelige oefeningen die collega's na de lunch - die bezorgd wordt - gezamenlijk vanuit huis kunnen doen.
Overige concepten
Beweegstraat
Samen met collega’s meer bewegen door het doen van laagdrempelige oefeningen.
Ontspanning en ademhaling
Het toelaten van ontspanning en het verminderen/wegnemen van spanning.
Out of the boks denken
Laat je medewerkers kennismaken met hun eigen reacties om zo optimaal te kunnen presteren.
Tension Releasing Exercises
Spanning reducerende oefeningen voor het loslaten van spanning en stress.
Stembevrijding
Tijdens deze workshop wordt je verleid tot bewegen, het maken van klanken en spontaan zingen.
Beweging stimuleren
Signing om aan te moedigen de trap te nemen en hiermee beweging te stimuleren.